29.01.2012 | Infrarotsauna - gut für die Gesundheit?

Das Sauna-Prinzip ist seit der Antike bekant. Die Finnen haben daraus einen Kult gemacht und so heisst bei uns die übliche Schwitzsauna auch finnische Sauna. Regelmässiges saunieren fördert die Gesundheit, entspannt, steigert das Wohlgefühl und baut Stress ab. Wer zu Hause den nötigen Platz dazu hat, baut sich deshalb gerne seine eigene Sauna ein.
Seit einigen Jahren gibt es zur herkömmlichen Schwitzsauna eine Alternative: die Infrarotsauna.
Die Infrarotsauna verwendet für die Erwärmung der Saunakabine Infrarotstrahlung. Dies ist eine energiereiche Strahlung, deren Wellenspektrum direkt an den sichtbaren Bereich grenzt. Statt dem elektrischen Wärmeofen befinden sich in der Kabine der Infrarotsauna also Strahler für Infrarotlicht, weshalb sie häufig auch - je nach Variante - Infrarotkabine oder Infrarot-Wärmekabine genannt wird.
Ein grosser Vorteil der Infrarotsauna ist ihr geringer Raumbedarf. Eine Steckdose und ein Platz von etwa einem Quadratmeter reicht aus, um eine kleine Sitzkabine aufzustellen. Natürlich gibt es auch grössere Varianten.
Ein weiterer Vorteil ist, dass die Umgebungstemperatur in der Infrarotsauna vergleichsweise gering bleibt und ein langes Vorheizen entfällt. Der Energieverbrauch einer Infrarotsauna ist deshalb wesentlich geringer als der von herkömmlichen Saunen. Dem etwas höheren Risiko einer Verkeimung (wegen der niedrigeren Temperatur) kann man leicht durch entsprechende Hygiene entgegenwirken, die aber sowieso selbstverständlich sein sollte.
Wenn die Infrarotstrahlen auf den Körper auftreffen, werden sie in Wärme umgewandelt und teilweise absorbiert. Diese Strahlen, die tief in den Körper ein bedingen das wohlige Wärmegefühl, die Tiefenwärme, die typisch für die Infrarotsauna ist.
Damit die Infrarotstrahlung nicht zu Verbrennungen von Haut oder gar Augen führt, gibt es die sogenannten ICNIRP Grenzwerte. Diese Grenzwerte sind für eine Infrarotsauna so niedrig, dass sogar ein längeres Starren in die Strahler für die Augen als unbedenklich gilt. Infrarotstrahlen haben nichts mit UV, Röntgen- oder Mikrowellenstrahlen zu tun. Im Gegenteil, ihre Ähnlichkeit zum Sonnenlicht ohne UV-Anteil fördert die Widerstandskraft und setzt Selbstheilungskräfte in Gang.
Entsprechend positiv wirkt sich der regelmässige Besuch in der Infrarotsauna auf die körperliche und seelische Gesundheit aus.